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Coach yoga à Toulouse St Orens. Cours collectifs ou particuliers
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Pince assise - Paschimottanasana
La pince assise est une flexion vers l’avant qui invite à étirer progressivement l’arrière du corps. L’objectif n’est pas de toucher ses pieds, mais d’allonger
Postures
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Posture de l’enfant - Balasana
La posture de l’enfant est une position douce de repos et de retour au calme. Le corps se replie naturellement vers le sol, permettant de relâcher les tensions
Postures
Posture du lotus - Padmasana
La posture du lotus invite au calme, à l’ancrage et à l’écoute de soi. Souvent associée à la méditation, elle favorise une assise stable et une respiration plus
Postures
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Posture du triangle - Trikonasana
La posture du triangle associe stabilité, étirement et ouverture du corps. Elle mobilise les jambes, les hanches et le buste tout en demandant attention et préc
Postures
Guerrier II - Virabhadrasana II
Le Guerrier II est une posture puissante et stable qui sollicite les jambes tout en ouvrant le haut du corps. Elle invite à trouver un équilibre entre force et
Postures
Posture du cobra - Bhujangasana
La posture du cobra ouvre doucement l’avant du corps et mobilise la colonne vertébrale. Réalisée sans chercher à monter trop haut, elle invite à créer de l’espa
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Exercice du lundi en vidéo
Découvrez le nouvel exercice du lundi en vidéo
Exercices vidéo
Chien tête en bas - Adho Mukha Svanasana
Le chien tête en bas étire l’ensemble de l’arrière du corps tout en mobilisant les épaules et les jambes. Très présent dans les enchaînements de yoga, il peut d
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